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軟椅坐太久,更易得痔瘡!預防痔瘡,換把硬椅子

2020-12-17 04:46:2239健康網
核心提示:隨著現代人工作方式、娛樂方式的改變,人們坐著的時間越來越多,如:坐著上班、坐著玩手機、坐著看電視等。久坐對人體的危害較大,其中的一個危害就是容易誘發痔瘡。

隨著現代人工作方式、娛樂方式的改變,人們坐著的時間越來越多,如:坐著上班、坐著玩手機、坐著看電視等。久坐對人體的危害較大,其中的一個危害就是容易誘發痔瘡。

很多人認為,相對于坐軟椅而言,坐硬椅子更易得痔瘡。實際上,事實剛好相反,軟椅坐太久,痔瘡發生的風險越高。

為什么軟椅坐久了更易得痔瘡?首先我們要明白痔瘡形成的原理:在某些原因的作用下,肛墊會向外逐漸移位,從而導致肛墊中纖維間隔斷裂,致使間隙中的靜脈叢淤血、擴張、融合,甚至出現小的靜脈交通,局部形成團塊、出血和脫出,導致痔瘡的發生。

當我們久坐在軟椅上,腹部、下肢血流會減慢、受阻,直腸靜脈易曲張,導致淤血、靜脈團,最終形成痔瘡。

如果久坐避免不了,建議選擇硬座。這主要是因為坐在硬座上時,臀部會有兩個坐骨節支撐,不容易妨礙血液循環,能在一定程度上起到預防痔瘡的作用。

痔瘡的預防保健

痔瘡病程較長,且容易復發,令人產生不適。由于痔瘡的發生與人們的生活習慣有關,因此要預防痔瘡,建議做好科學的保健工作。

1、飲食保健

良好的飲食習慣有助于預防痔瘡發作,減輕癥狀,建議多吃富含纖維的粗糧,如玉米、紅薯、南瓜、新鮮蔬菜水果等,少吃辛辣刺激的食物。

2、運動保健

平時應加強體育鍛煉如散步、健身操、舞蹈、太極拳等,這些運動有助于促進血液循環,促進腸胃蠕動,有助于避免便秘引起的腸道內壓升高導致痔瘡的發生。

3、預防便秘

建議每日攝入25g-35g的膳食纖維,每天喝1.5L-2L的水,晨起喝一杯蜂蜜水,能刺激腸胃蠕動,利于晨起排便。

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